明日も笑顔になるためのthree good things 25daysチャレンジ

ワタシイロコミュニティの
『朝活』から生まれた
【ありがとう25000回チャレンジ】
【ヒロエクササイズ25daysチャレンジ】
に続き第三段！！

9月は、
＼明日も笑顔になるための／
Three good things 25daysチャレンジです

仕事に家事に育児…
毎日頑張っていますよね。

それに加え、
コロナさん関係で落ち着かない日々。

些細なことでイライラしたり
落ち込んだりしてませんか？

疲れた！
もうやだーっ！！
わたしなんて…！！！って言う日常でも、
必ず【いいこと】はあるんです。

小さな【いいこと】を集めてみましょう！
ポジティブ心理学という学問では、

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寝る前に3つのいいことを
考えるということを継続すると、
幸福度が上がる
******************************

ということが実証されているそうです。
セルフトーク（自己対話）も上手になって、自己肯定感も上がるそう。

では今回挙げる【いいこと】って？

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□自分にとってのいいこと
□相手にしてあげたいいこと
□自分が頑張ったーといういいこと
－－－－－－－－－－－－－－

の３つです。

美味しいアイス食べられた♡
お隣さんにお野菜お裾分けした♪
お弁当作ったぞ！などなど些細なことでOK！

・相手にしてあげたいいことを3つ
・自分にとってのいいこと2つと頑張ったよー1つ
・今日は1つだけ…！と言った具合に、自分のできる範囲でアレンジしてみてくださいね。

毎日をHAPPYに過ごすために
少しでもできることをやっていこうと毎日いいことに
目を向けるチャレンジ！

このチャレンジがおわるころには、
少しだけどココロがほっこりしてる♡
と感じる方が多くなっているといいなぁと願っています

毎日更新されるスレッドを見ながら、
１人ではなかなか難しい習慣づくりに
チャレンジしてみませんか？

【参加方法】facebookグループに参加
参加ポチを押してくださった方に招待を送ります。

【参加費】無料

【主催チーム】
《ワタシイロコミュニティ》
麦嶋春菜
ワタナベアキコ
橋口　愛

【ワタシイロコミュニティ】
https://watashiiro.jp/community

9月5日まで1ヵ月まるまる
無料入会キャンペーン実施中